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山东威海|幸福进化俱乐部威海第一期线下活动

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发表于 2015-1-22 07:52:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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时间:20150111日上午8:30-12:00
地点:易思凯斯咖啡
参加人员: 永澄、李伟娜、王娟、高明、阮聪颖、闫英
活动发起人:阮聪颖
讨论主题:
1.    年计划制定过程中遇到的各种问题的解决方法
2、成长过程中的心得体会
永澄在活动正式开始之前,简单讲述了幸福进化俱乐部活动的近期进展情况,俱乐部各项活动如火如荼发起进行之中。
讨论发言:
阮聪颖:目前年计划仍然没有细化至月,同时对自己制定的年计划的内容征求意见,是否可行?
永澄:鼓励式地肯定了年计划,并建议先做,在做的过程中,发现问题再去解决。
阮聪颖:虽然戴着紫手环,但是没有意识去感知自己的负面情绪,怎么办?
永澄:没有意识说明当前做的事情太多了,分散了自己的意志力。应该减少相关的活动
闫英:目前年计划仍然停止不前,且对自己年计划制定前期的分类,价值观的确定等持怀疑态度,即觉得自己的分类,自己确定的价值观不正确?
永澄:听完闫英的问题后询问闫英最迫切做的事情是什么,生活工作家庭方面存在的问题是什么?
闫英:最迫切要做的事情是在读书沙龙分享一本书;工作上,自己做着不太喜欢的工作,且工作中处于夹在两对立领导中间的尴尬局面,而且在自己工作岗位上工作处处受限,不能自如开展工作;家庭方面,疏于和家人联系,且是自己主观意愿的疏于联系,且谈及自己父亲是自行结束生命,自己和弟弟受影响较大。
永澄:(听后一针见血地指出),闫英是一个习惯生活在不幸中的人,且经常谈及自己的不幸以获取认同,从而使自己获得保护,反而对于现实真实的幸福不敢接受,害怕是真实的幸福是幻影,时常把自己置于不幸之中以寻求保护。 而这种不幸在自己的每次陈述中慢慢变得强大,从而使自己无法控制,反被它控制,所以以致自己在生活中,常是消极的,看待事情也常是看到事情的阴暗面。
永澄建议闫英:
首先自己要意识到自己要改变认知。且在日常讲话中注意不要使用“但是”一词。不使用但是就不会把消极阴暗的一面加强出来,从而慢慢让自己已经“喂大”的不幸,慢慢变小,变到自己可控的程度。消极的想法,可以想,但是不要说出来,说出来就会加强意识
其次,要准备一个小本子,来每天记录一个“转念”的事情,即自己在生活中遇到的,使得自己产生消极阴暗的事情,先记录自己的消极想法,而后转念,转到相反的方向去看她积极阳光的一面,并把它适当夸大。持续去做。
第三建议闫英去做成一件事,且不论做的事情的效果如何,只管去做,注重行动,强调迈出第一步。
第四建议闫英读读《自尊的六大支柱》去寻找自己不自信是由于缺少了什么,并想办法补足以建立自信。
永澄还用一维,二维,以及我们生活的三维空间做类比,向大家讲述了,一维的世界展现的只是一个点,二维世界展现的是一个面,三维世界展现的是一个立体,并形象讲述阴影光源等,鼓励闫英,去寻找更多的光源,一个光源照射过来时,有一大片阴影,但当多数光源照射时,阴影会消失,从而会实现圆融状态。
闫英:目前自己找不到自己的兴趣所在,或者说自己的兴趣少,怎么办?
永澄:听后,拿起笔,在纸上画了大大小小很多圆圈,让闫英来填,填自己做过的事情,闫英填不上来,永澄说那是因为做的太少,事情没有做,怎知有没有兴趣? 把自己做的最多且做时心情愉快开心的事情填到最大的圆圈里,就是自己的兴趣。 这是找自己兴趣的方法,先去做,尝试很多东西,在其中再发现自己的兴趣。
李伟娜:
王娟:刚组织完走起的活动,很有感触地说:当你搭建一个平台时,就会吸引很多资源过来支持你。
高明在讨论中也表达了自己积极的状态和收获
最后通过近三小时的讨论,大家明确了年计划的下一步行动,即已经制定了年计划的,先按照计划执行,执行才会遇到问题,把问题记录下来,在以后的答疑或线下活动中继续解答。年计划活动就是一个遇到问题解决问题,在这样的循环中提升自我,实现自我管理的活动。对于年计划还没有完成的闫英,先着重于改变自己的认知,在有余力的情况下继续制定年计划,跟上大家脚步。活动最后还提出了线下活动一月一次的基本构想。
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