我的100个成长感悟@清浅人生(C组)关于拖延 - 写作|我的100个成长感悟 幸福进化俱乐部活动论坛
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 加入

扫一扫,访问微社区

查看: 593|回复: 0

[课堂练习] 我的100个成长感悟@清浅人生(C组)关于拖延

[复制链接]
发表于 2015-4-1 16:19:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

快速注册,加入Up+了解更多

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入

x
本帖最后由 清浅人生 于 2015-4-1 16:22 编辑

如何看待拖延?
         拖延症人人有,今天有幸听到一位小万老师的分享,他分析了拖延症的原因并总结了很多治疗拖延症的方法,看后醍醐灌顶,我将老师的分享记录下来,与伙伴们一起共勉。
  • 拖延症产生的几点原因及破解方法:
  • 1.手机控:我们依赖手机越来越多,刷微博、刷朋友圈、各种APP,总之无时无刻不在玩手机。
  • 怎么破:下载app软件,看自己到底多么依赖手机,设定提醒,到时候就放下手机,或者规定时间不去玩手机。
  • 2.完美主义:总想面面俱到,结果想得多做的少,忘记开头比完美更重要。
  • 怎么破:忘记完美,先开头,凡事掌握度就好、
  • 3.工作任务太多:因为不懂得拒绝,所以堆积太多任务,导致无法完成、
  • 怎么破:告诉自己拒绝别人也是一种负责任的表现,
  • 4.对于复杂任务:不知道怎么做,所以拖延到最后一刻。
  • 怎么破:分解任务,找到自己可以独立完成的部分,疑难部分可以请教他人
  • 5.加班心里:习惯把事情放到下班前最后的时间做
  • 怎么破:很多人喜欢他人看得见自己的努力,找不到好方法就用加班的方式表现,首先要端正心态,其次给自己设定完成的期限,高效率的完成工作、
  • 6.没有分清事情轻重缓急:总是先做简单的,趋利避害。
  • 怎么破:学习四象限法则。
  • 其他小方法:
  • 1.列清单:用不同笔记录任务清单,高效完成任务。
  • 2.监督作用:让小伙伴监督,用群众的力量。
  • 3.精力管理:每天做任务要劳逸结合,在做任务的时候,要时候要适当运动。感觉状态好的时候就多多做点任务,状态不好就顺其自然。
  • 4.自我奖励。自我约定比如完成一个小时完成某任务,可以刷微博十分钟。这个看个人情而定,用可以让自己产生动力的东西做为奖。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入

本版积分规则