【大法班】01-May每禾-28天表达练习回顾 - 习惯|UP+ Custom School 幸福进化俱乐部活动论坛
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【大法班】01-May每禾-28天表达练习回顾

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发表于 2015-5-8 17:26:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 may 于 2015-5-8 17:53 编辑

               
      在这28天里我需要每日打卡的习惯是表述一段话或一个观点,是为了提升较薄弱的口头表达能力,以及把一些收藏的好文句内化。这是我想了很长时间,但一直没有启动的一个练习。
      打卡方式真是凝聚聪明才智和创意,因为在活动中大家有各种不同的习惯要养成,而监督者是在网络的另一端。跑步习惯就发送运动APP跟踪数据,早睡早起发送睡眠检测数据,我则是发送文字版及口头表述的录音。

      这个活动我是全勤打卡,甚至都出乎了我的预料。活动一开始就帮我克服了启动难的困境,第一天特别认真地做准备,及时地打卡。老包姑娘非常敬业地考察打卡结果,传递出的热情活力和积极态度很感染人,甚至非常有想象力地加上游戏地图及场景,配上原创台词。我虽然仍然拖延不止也都是赶在晚上十点整前打卡。
          习惯任务在执行时的品质比完美设想打了个小折扣。 在活动最初我的预想是每次表达约一分钟,从背文段开始再逐渐用自己的话表述。而实际没能达到这个标准。活动一开始就发现每天只能背出约三四十秒的文段,不然就需要增加时间和精力,而有几天小懈怠或忙乱之下只是背了约二三十秒的文段。 由于时间精力投入有限,或者练习时间还不够长,一直处在吸收他人遣词造句精妙之处的阶段,自己表述总有不如原文段的感觉。显示了自己的预期以及预估和实际执行能力及精力掌控之间存在差距。监督是以打卡时间结合有一定标准自由度的成果来考察,过程中的品质则需要自身有更强的自觉和自我要求。不过这些都需要在做起来的基础上持续改善,做起来了才是重点,不要让完美主义消耗太多精力。

      保存在微信中的那些仔细研读过的文段和录音,是很好的记录,且方便回看。这28天的成果,足以让我惊叹,生出很多成就感和自信。也让我非常喜欢和信任这种模式的习惯养成和监督方式。


      非常感谢老包姑娘的一路陪伴,只想说还想继续参加你的活动啊!太棒啦~!
     


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