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楼主: 黄加一

2016-分享||进步||被监督||喜悦@加一

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 楼主| 发表于 2015-12-24 07:15:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄加一 于 2015-12-26 15:40 编辑

年度目标制定实践指导——战略

| 【2015.12.06】年度目标制定实践指导——战略
1.1 五种模型,自我定位
个人成长定位系统。目前自己正处于趋C的阶段,就是从有意识状态到冲突状态。未来还需要到达专注状态和圆融状态。个人成长系统开始的萌芽是开始写日记。可以参看简书上的文章《日记本的故事》【http://www.jianshu.com/p/0431d1d579a0】慢慢的发现时间管理方面的书籍,直到《高效能人士的七个习惯》惊为天人之作。再到后面的《小强升职记》、《和时间做朋友》……。发现自己对于这方面的知识有着天然的兴趣,然后就发现了幸福进化俱乐部,直到2015年11月参加掌控每一天,心智开启之时。成长从有意识状态到冲突状态。现在就是什么都想学习,但是精力、财力、智力都不满足的前提下,只能一步步来,慢慢积累。
价值定位系统。自己的价值是正价值/橙色。就是劳动者,但是还没有到达价值者的程度。先把自己能力提升了,才有可能给他人带来价值。所以目前正是不断积累完善自我的能力阶段。但是在这个阶段自己要与他人分享,希望能对他人有所帮助。
职业发展阶段模型。目前自己职场定位的状态为执行者。每天都在完成领导交办的任务,完成自己职责氛围内的实务。虽然有小组长身份,但是自己完全没有进入到一个小组长的角色中来,发挥自己管理的职责。
生涯三阶段模型。目前自己职场定位的发展阶段是职业期。仍然是以赚钱为目标,完全没有事业的感觉。好可悲啊,什么时候才能有事业的状态啊。
目标管理层次模型。目前自己处于周层次上,能很好的完成周度和日度计划的制定。但是再往上走,月度、年度、五年规划就完全没有能力掌控。之前没有做过年度目标。
2016年个人定位状态表@加一
定位工具
作用
产生结果
个人成长定位系统
素质、成长阶段定位
我处于趋C阶段
价值定位系统(简化)
价值定位
我的价值是正价值/橙色
职业发展阶段模型
职场定位
我的职场状态是执行者
生涯三阶段模型
职场定位
我的发展阶段是职业期
目标管理层次模型
目标力定位
我处于周层次上
做过几次年目标
经验(痛点)定位
我做过0次年目标

1.2 SWOT分析,自我认识
老师讲解了两种方法来发现自己自身的优缺点和外部的优劣势。好声音选择法和SWOT分析法。以之前个人角色分类为基础,针对每个一级分类进行SWOT分析,找到每个分类的优势、劣势、机遇、挑战。
【身体SWOT分析】
S-优势:自己身体目前处于较好的状态,良好的身体状况可以支撑着自己朝想要去的方向。《健康生活新开始》教会我健康的饮食习惯。有良好的午休习惯。积极主动检查牙齿,身体从牙齿开始。
W-劣势:自己的消化系统不是很强大,排便时间较长(不要带手机进去啊)。冬天手脚容易发凉。面对重庆美食,如火锅、烧烤,还是抵挡不住诱惑。每天为了完成计划任务,经常晚睡,早上必须早起上班,导致睡眠时间短。血压还是有点高,上排的智齿需要住院才能拔出,自己又退缩了。
O-机会:单位有羽毛球、网球教练教学,提高自己的技术水平。健身房的游泳池很干净,即使有鼻炎也不怕。南滨路很合适跑步。自己在家就能做力量训练。家里有果蔬原汁机,方便榨汁。小米手环统计功能强大,时刻提醒自己健康生活作息。在重庆医院多,选择多,可以找到适合自己的医生。
T-挑战:天气的原因不能随心所欲选择运动项目。多人运动项目需要小伙伴参加才能完成。重庆的美食太多,都在那里,散发着诱惑的香味。现在的医院和医生仍然有良心欠缺的坏心人。
【生活SWOT分析】
S-优势:自己孝顺、脾气好,与父母、长辈、同辈、晚辈和睦。自己遵循断舍离的生活方式,心灵比较随性。自己经常保持着房间、物品、身体的整洁。拥有理性消费的观念,不乱花钱。在工作学习之余懂得如何放松自己,娱乐自己。使自己始终保持着身心和精力的平衡感。
W-劣势:自己比较内向,平时跟父母、长辈、同辈、晚辈交流的不多。断舍离的生活态度目前使用的还不够熟练,没有全生活使用。有时懒惰的时候房间、物品也会很乱。很累的时候也不愿意洗澡。有时突发性的购买物品发现其实用不到。有时娱乐的时间过多了,耽误了自己其他的事物完成。
O-机会:目前正在跟父母、长辈、同辈、晚辈逐步建立良好的沟通氛围。整体环境是向好的一面发展的。断舍离后的物品可以有所归属。保洁阿姨每周来打扫房间,很干净。挖财软件管理日常收支,账目一目了然。众多的理财知识节目都是我学习的资源。中国现在的娱乐节目制作的越来越好了。
T-挑战:平凡的世界,自己面对所有人的压力。房间会越来越老久,很多设备会逐渐的坏掉。房间设备的反复使用,会越来越不好清洁。现在网上购物太方便,随便点点就会有不理性的消费。娱乐节目太多,给人沉迷的挑战。
【工作SWOT分析】
S-优势:工作七年时间,清楚日常工作流程。涉及的项目任务都能顺利完成。在会议交流上能够清楚表达自己的意见和想法。有许多的典型经验和论文发表。今年拿到副高级工程师职称。工作态度认真,积极对待工作事物。
W-劣势:工作能力同大地区电网公司相比还是差一截,所谓见识浅。专业技术水平在某些方面还需要加强和提升。在小组中组长的职责没有充分发挥好,目前处于散养状态。工作过程中对于学习比较被动,没有一个方向性的学习体系。对于自己工作的总结还在表面,没有深入进去。
O-机会:调度专业在公司层面是重要的岗位,有机会掌握电网的全局概念,对今后的发展有铺垫作用。自身的工作素养和技能水平得到主任和生产领导的赏识。
T-挑战:与直管主任的沟通不畅通,经常有意见不统一的时候。与小组成员的沟通也不畅通,没有达到互帮互助的良性循环中,还是处于各自为阵的状态。整个公司的氛围也不是很好,经常有相互推诿责任的情况发生。整体向上的力量不足。
【素质SWOT分析】
S-优势:有阅读的习惯,14年阅读80本,15年阅读40本。乐于学习自己感兴趣或者对自己有帮助的课程。每日做日计划,日总结。每周做周计划、周总结。每月做月计划,财务总结。全年做年总结。系统维护一直记录自己的时间开销,收支情况,饮食情况。
W-劣势:阅读目前只是到看这一步,没有更进一步的行动。自己对阅读的要求不高。学习有时容易疲倦,不能长时间保持专注。没有对某个问题进行专注思考的经验。写作才刚刚开始,目前起步阶段,很多知识缺乏。分享就更少了,特别是公开场合来分享,自己很恐惧这种状态。规划和总结目前都在摸索阶段,还没有特别好的适合自己的,特别是规划比较弱。系统花费的时间有点多,自己想要的太多,精力就投入的较多。
O-机会:有幸福进化俱乐部这么多高能的小伙伴,一起学习、思考、写作、分享、规划、总结、系统,都能获得很多很多的能量和知识。此外网上资源非常丰富,社会化学习的氛围也越来越浓厚,可以在网络上找到志同道合的小伙伴一起学习、成长。
T-挑战:外面的世界很精彩,诱惑很多,需要注意力集中才能在素质上不断提升自己的能力。网络上的资料太过丰富,选择余地大也是一种挑战。
【兴趣SWOT分析】
S-优势:自己是喜欢旅行的,乐于接收新奇的事物。对于理财有信心学好,看到通过自己的努力换来的财富增长就特别高兴。希望通过观影的方式来拓展自己的知识面,通过这个窗口看世界。对粤语有一种崇拜的感觉,很酷的语言啊。
W-劣势:旅行的经验非常不足,而且胆小,不敢独自旅行。面对新奇的事物恐惧有时会阻挡我前进的步伐。理财知识没有系统化,目前投资情况一塌糊涂。观影的激情不是很高涨,没有看过多少纪录片。粤语学了一段时间放弃了,没有找到门路。
O-机会:有小伙伴愿意一起旅行是很开心的事情。网上资源很丰富,攻略搞定没问题。现在中国出国旅行越来越方便。网上有众多理财课程可供我选择学习。有丰富的纪录片和TED等优秀的影片让我学习增长知识。粤语网上有社会化学习的课程,不用在广东就能学习到粤语。还有那么多粤语电视剧可以看。
T-挑战:世界不太平,旅行有时也是一件危险的事情。面对新奇的事物,有时不碰为好。理财有很多的方法和渠道,有些是歪门邪道,会引人入歧途。
【社交SWOT分析】
S-优势:为人随和,比较容易交到朋友。
W-劣势:有时会不想与外界接触,导致社会圈子很小,几乎就是生活在自己的世界中。资源非常匮乏,平时也没有什么非常深交的朋友。
O-机会:幸福进化俱乐部很多值得交一辈子的朋友。非常的高能和上进。
T-挑战:有很多圈子会让人近墨者黑,会让人逐渐陷入堕落和消极。

1.3 资源梳理,自我布局
【资源】
我有什么资源?从来没有思考过这个问题。现在就跟着永橙老师一个个的去梳理,发现问题。
一是时间。全年时间减去固定消耗时间(睡觉、走路、吃饭),减去工作时间(共计250天)就是可控时间,大约2630小时。平均每天有7小时。这么多啊,仔细想想,工作日上下班的通勤时间有一至两小时,一般是安排视频学习观看。午饭后一般安排一小时左右的娱乐学习时间。晚上一般有四至六小时的个人时间。加起来差不多平均是7小时左右。
二是金钱。工作七年的时间,存下来的钱不多,就放着养金鹅。基本上可以支持我在身体、生活、学习、娱乐、兴趣、社交上面的开销。秉持着简单、朴素的风格,花销不是很大。每年还能有一定的结余。
三是人脉。仔细想想自己平时真的跟人打交道不多。导师永橙绝对是第一人选,工作方面主任对于自己的关注度还是很多的,也是潜在的导师。伙伴就是幸福进化俱乐部的小伙伴了,有你们就足够了,不求多。金主目前没有,期待能遇到,也期待理财巴士的2016年教学能让自己长进一些。机会给予者就是所有辛福进化俱乐部的小伙伴了,潜在能量太大了。
四是精力。保证身体和精神上的健康是非常重要的,一切都会有精力去完成了。家庭的和睦也是很关键的。
五是能力。知识方法目前只是开始学习了行动管理系统。专业技能是电网运行管理,太专业了,出去就直接找不到工作的节奏。才干优势能与团体和睦相处。写出来才发现自己的能力真就是弱爆了啊。
六是工具。思考工具是纸笔、思维导图(不熟练)。管理工具有doit、随手记、挖财、薄荷。写作工具有简书、日记本、excel表格。
七是系统。行动管理系统目前正在掌控每一天荒野世界中前行。目标管理系统开始第一年的学习。知识管理系统还没有入门。
八是平台。学习平台有幸福进化俱乐部、格局商学院。专业平台有电力网络学堂。
希望明年这种资源梳理表的内容能更加丰富。
【资源投向分析】
总体上来说,自己是希望在各个方面都均衡发展。
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 楼主| 发表于 2015-12-24 22:09:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄加一 于 2015-12-26 21:17 编辑

年度目标制定实践指导——动机
| 【2015.12.13】年度目标制定实践指导——动机
1.1 动机是什么啊
动机,就是心里想让自己动起来的想法、机制。动机包括内在动机和外在动机。内在动机有自我期待、自我要求、问题、兴趣。外在动机有外在期待、外在要求。
【问题导向】
问问题的三步骤1.我面对的现状是什么2.我究竟面对的是什么问题?3.如果解决了问题我期待那是什么样的?
【兴趣】
    兴趣分为三种类型。感官兴趣、自觉兴趣和志趣。一个层次一个层次往上升。最底层的就是感官兴趣,吃喝玩乐,外部刺激。我们要逃离感官兴趣,不要被感官兴趣拖着走。然后是自觉兴趣,自我主动投入时间和精力,获得一些东西。最后是志趣,最高层级的兴趣。有价值的,越做越开心,及其稳定。搞定一个就是精英了。永橙老师说要安排时间接触不确定性。为自己的兴趣寻找价值兑换平台。
【自我要求】
    自我要求就是自己必须要做,一定要做到的事情。目标的描述是在进度、质量、范围和成本的描述。而要求通常是对目标中的质量部分进行具体说明。
【自我期待】
就是自己想要得到的事情。是跟自己价值观一致的事情。自己从来没有梳理过价值观,需要好好学习,并梳理。然后就是五年愿景,梳理出来的全部都是自我的期待。同样自己也没有做过,视野太小,所站高度不够。
五年愿景:
【外在动机】
干系人对于自己的要求和期待。从来没有从这个方面考虑过。突然感觉自己弱爆了,但同时也觉得自己现在学习为时不晚,庆幸庆幸啊。自己的生活工作圈子都比较小,因此干系人的期待和要求也不多。
1.2 第一次梳理价值观
跟着永橙老师梳理价值观。首选选择给价值观词汇打分数。将每个价值观词汇按照1分到5分的等级来打分数。以下是各等级的词汇。
然后选择将5分等级的价值观词汇整理、合并,选择自己认为非常重要且不能缺失的8项价值观。分别是安全感、健康、孝顺、幸福、平衡、不断成长、能力强的、充满信心。
最终形成我的价值观。我希望拥有一个安全感的环境,健康的身体。孝顺父母,拥有幸福的人生。各个方面都能达到平衡,不断看见自己成长的样子。拥有强大的能力,始终充满信心。
1.3 第一次梳理期待
【身体期待】
身体方面的期待占比较多,同自己的价值观中的健康保持一致。在身体一级分类之下细分了二级分类,这里的二级分类同个人角色分类中的二级分类有点区别。因为这里的二级分类主要是针对期待而言,尽量分类细致一点,对应每一个期待。
1.塑身:希望自己能有更健硕的身材,尤其是上半身的力量要加强。
2.游泳:希望自己的自由泳和蛙泳能姿势更标准,耐力更持久,冲刺更快速。
3.羽毛球:希望自己的羽毛球水平在教练的指导下有明显提升。
4.网球:希望自己的网球水平在教练的指导下有初学者的水平。
5.跑步:希望今年重庆马拉松半程比赛用时在2h20min之内完成。
6.饮食:希望今年能学会做饭,学会省时省事的健康厨艺。
7.休息:希望能早睡早起,保证深度睡眠比重。保持午休的习惯。
8.放松:期待寻找到合适自己的方式来放松自己紧张的精神和肌肉状态。
9.智齿:解决智齿发炎问题,并确认上排智齿的后续治疗情况。
10.医疗:学习身体健康和医疗治疗方面的知识。
【生活期待】
生活方面的期待仍然在二级分类中有所调整。经过价值观的梳理之后,发现安全在价值观中排名靠前。因此在生活分类中增加了安全的二级分类。
1.安全:希望自己能开始关注自己的安全问题,特别是人身安全问题。安全第一。
2.整理:房间的物品都是整齐、分类完好。都是自己当下所需要的物品。都能发挥它们各自的功效。
3.卫生:保持身体、房间、物品的清洁。
4.消费:全部都是理性消费,购买的物品都是精品,能提高生活质量。提高投资性的消费,比如培训、学习、提升的消费。
5.娱乐:收看品质精良的娱乐节目,让自己在紧张的工作和学习之余能迅速恢复自身精力。

【工作期待】
    工作分类中的二级分类,根据期待做了微调整,使得更加符合期待的对应。
1.文件:工作中的电子文档和纸质文档都归类整齐,各种信息处理及时。使自己处于忙而不乱的状态之下。
2.项目:自己负责的项目能顺利完成,团队的项目能积极组织队员完成。
3.团队:希望方式专业三个人能相互支持,共同完成全年专业任务。
4.会议:积极参加有效的会议,提出自己的建议和意见。与领导、同事、团队沟通交流。信息及时传递,分享自己的成果、见解、总结、经验。
5.学习:站在上层领导的角度来考虑学习的范围,持续学习专业技能知识,搞定本职责范围内的两个主题知识学习。
6.总结:在工作、学习、项目上,及时总结提炼其中的经验,形成文章发布。
【素质期待】
素质分类中的二级分类以项目为单位的原则来制定其二级分类。包括掌控每一天、年度目标、幸福进化俱乐部课程、规划、总结、系统。
1.掌控每一天:坚持完成掌控每一天荒野世界的学习,全勤毕业。
2.年度目标:希望年度目标的学习圆满完成,年底有非常大的收获。为明年的年度目标的再学习打下基础。
3.幸福进化俱乐部课程:希望下一步能找到适合现阶段自己能力的课程来学习,进一步提高自我管理能力。
4.规划:做好每天、每周、每月、每年、五年的规划、计划。
5.总结:做好每天、每周、每月、每年的个人总结,做好个人财务总结。
6.系统:持续记录自己的时间开销记录、饮食记录、收支记录。
【兴趣期待】
兴趣分类中的二级分类以项目为单位的原则来制定其二级分类。包括旅行、理财、音乐、粤语。
1.旅行:期待能与小伙伴们一起闯天涯,体验不一样的生活,品尝不一样的美食,感受不一样的人文情怀。
2.理财:通过理财的兴趣培养,累计自己的财商,通过投资能达到财富自由。
3.音乐:希望能记录下自己所听到的好听的音乐,并分享。
4.粤语:希望自己能会话简单的粤语,能听懂粤语,达到听歌、看电视剧都不费力的程度。
【社交期待】
社交分类中的二级分类以项目为单位的原则来制定其二级分类。包括年度目标小组、掌控每一天小组、3721小组、家人、堂姐。
1.年度目标小组:希望千里跬步小组在最终小组拼比中能进前三名。
2.掌控每一天小组:尽量将自己的成果分享给小伙伴们,发布在论坛上
3.3721小组:自己没有做过的事情都是充满了热情和期待的,希望有好事情发生。
4.家人:能保持持续稳定的沟通交流,希望自己能对父母的退休生活提供经济上和精神上的帮助。能在放假期间多回家看看父母。
5.堂姐:希望我能带曾梓洋去加勒比水上乐园玩。
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 楼主| 发表于 2015-12-24 22:26:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄加一 于 2015-12-26 22:27 编辑

年度目标制定实践指导——目标part1
| 【2015.12.13】年度目标制定实践指导——目标part1
1.1 生涯环游到达五年愿景
    永橙老师首先给大家放了一段生涯环游的音频。来感受五年后的自己是什么样子的。这种具体的神游还是第一次做。好玩。给自己制定五年愿景给出了新方法。今天还没有很彻底的玩,期待明年能有足够的精力在各方面精进。
1.2 期待到达目标
【优先排序】
将所有期待中的20%确定为5分的高期待。梳理完毕后,5分的高期待有:身体休息、人生安全、工作项目、工作总结、家人沟通。总共35项期待中5项,没有超过20%。与自己梳理的价值观保持一致。
【统一层次】
将所有季度目标、半年目标、全年目标都分解为月度目标。细化目标的同时也是检查自己制定的季度目标、半年目标、全年目标是否合理的有效方法。发现有问题就及时调整年度目标。
【有效分析】
期待目标化,这个是目标制定中最为重要的一个环节。很容易就陷入了将目标手段化的陷阱当中。还好永橙老师写了一篇博文,帮助我将自己的目标再修改完善,否则就又成为为了smart而设定的不符合实际情况的目标了。
目标的分类有:做过/没做过;重点/非重点;复杂/简单;积累型/突破型。
【资源匹配】
目标制定了,相应的资源要能匹配才能支持目标达成。关键人、时间、资金、知识、工具都必须想清楚。
1.3 最烧脑年度目标制定环节到了
    第一次的经历都是痛苦的。连续一周早起制定年度目标,虽然不完美,但是都完成了,给自己一个赞。
【身体目标】
1.塑身:首先尝试去动的训练计划,找到合适自己的力量训练方法。坚持一个月的训练周期,总结经验教训,制定下一阶段计划。
2.游泳:一边游泳练习,一边学习游泳教学视频,一边书写训练记录。自由泳达到连续1000米不停止,50米50秒完成。蛙泳达到连续1500米不停止,50米60秒。
3.羽毛球:在教练的指导下以实战为主,书写训练记录为辅。单打和双打的技战术水平都能稳步提升,得到教练的肯定。参加60%以上的训练课。
4.网球:在教练的指导下训练好正手、反手、发球、网前的技术动作,学习网球教学视频,书写训练记录。能对打平均五拍以上,得到教练肯定。参加60%以上的训练课。
5.跑步:通过跑步恢复性训练,在不伤害膝盖的前提下,完成2016年重庆马拉松半程比赛,用时在2h20min之内完成。
6.饮食:寻找健康厨艺方面的知识,加入一个社会化健康厨艺的社群,尝试开始做自己第一道菜。通过各种文字、视频、社群的学习方式总结流程,最后慢慢积累自己的食谱。后续计划再制定。坚持自制果蔬汁。
7.休息:2016年睡眠时间日均达到7h。2016年深睡占比日均达到35%。
8.放松:寻找冥想的学习资料,发现冥想对自己精神上是否有放松的帮助,再计划下一步安排。寻找简单瑜伽视频教学,尝试效果,再计划下一步安排。
9.智齿:拔掉左下智齿。去大型医院检查上排两颗智齿的情况,再确认之后的治疗方案。
10.医疗:坚持收看每周的《我是大医生》,做好知识积累记录,应用到自己和家人的健康生活中。
【生活目标】
1.安全:查找安全的知识进行学习,下一步计划再确定。
2.整理:建立所有物品的清单。在换季时节整理物品,使用断舍离分类当下不需要的物品捐献出去或者赠送给需要的人。
3.卫生:配合清洁阿姨打算房间的卫生。制定冰箱、储物柜、鞋柜、洗衣机的清洁计划表,按照计划表进行清洁。
4.消费:根据物品清单,拟定购物清单。上网查找购物标的范围内符合自己高品质要求的物品进行购买。投资性消费放开来。
5.娱乐:制作2016年娱乐节目表,包括各类真人秀(好多)体育比赛(里约奥运会),电视剧(神探夏洛克),电影(豆瓣top50)。娱乐其中吧。
【工作目标】
1.文件:打造方式专业共享资料平台。
2.项目:制定全年项目里程碑计划表,针对自己工作职责范围内项目流程进行梳理总结,形成经验库。
3.团队:建立方式专业全年任务里程碑计划表,分配任务和AB角色。组织团队的专业技能技术范围讨论。分享自己工作的感受和想法。
4.会议:在主持会议的实践过程中,不断提高自己演讲,说服的能力水平。总结主持会议、讨论会议的交流经验总结,并分享给同事。
5.学习:两个主题学习,一是电网运行方式主题学习。二是智能电网知识主题学习。首先确定学习书籍目录,在安排下一步学习计划。
6.总结:每次在工作中积累到的知识和想法要及时书写下来,形成文章。今年完成一篇典型经验,一篇管理创新,电网运行方式主题方面论文2-4篇。
【素质目标】
1.掌控每一天:坚持完成掌控每一天荒野世界的学习。书写毕业感想分享在简书。
2.年度目标:完成年度目标制定,每月年度目标的落地任务,小组通道的社会化学习,分享整个过程中的感想与思考在简书。学会年度目标制定的全过程的方法、内容。
3.幸福进化俱乐部课程:发现幸福进化俱乐部中的适合自己的课程来学习,下一步计划再确定。
4.规划:做好每天、每周、每月、每年、五年的规划、计划。
5.总结:做好每天、每周、每月、每年的个人总结,做好个人财务总结。
6.系统:持续记录自己的时间开销记录、饮食记录、收支记录。
【兴趣目标】
1.旅行:今年能在国内旅行一次,国外旅行一次,并分享自己旅行的感受和经历。
2.理财:参加理财巴士的课程学习,先完成老课程的学习计划,共计30堂课。然后开始跟随巴士进行新课程的学习。下一步计划再确定。书写自己的理财学习和实际操作的感受和成败,并分享。年投资回报能达15以上。
3.音乐:下载排行榜歌曲,从中发现好的音乐,并记录分享。一年能收集至少12首歌曲。
4.粤语:报名粤语网上课程,达到粤语听说的初级层次,能听懂和会说日常用语。
【社交目标】
1.年度目标小组:认真完成每次作业,督促小组其他成员完成作业,年底评比中能进入前三名。
2.掌控每一天小组:在幸福进化俱乐部论坛上发布自己掌控每一天的每日记录。
3.3721小组:首先参加3721的14期活动,了解活动具体情况。下一步计划待定。
4.家人:循序渐进的与父母进行深入的沟通,尝试给父母进行书信方式的沟通,如果成形,可以坚持做下去。放假期间多回家看看父母。
5.堂姐:安排暑假期间周末带堂姐一家去加勒比水上乐园玩,或者去成都水上乐园玩。
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 楼主| 发表于 2015-12-24 22:26:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄加一 于 2016-1-12 07:38 编辑

年度目标制定实践指导——目标part2
| 【2016.01.11】年度目标制定实践指导——目标2
| 统一层次
1.1 年度目标的统一层次
年度目标体系出来后,其实自己有偷懒不想在将年度目标分解为月度目标,觉得差不多行了,反正是第一年,自己对自己的要求不高。直到小组长会议时,采懿要求在制定完毕年度目标后的五个小时后需要提交2016年1月的月度目标,我才觉得这件事情是必须要做的。
所谓统一层次就是将所有季度目标、半年目标、全年目标都分解为月度目标。在分解的过程中,再次烧脑,而且许多之前制定的年度目标又再次被我推翻。于是再次调整年度目标,使得更加符合自己的实际情况。
也只有在短周期的层面才能更加清楚的知道自己的能力范围,才能不至于天马行空的拍脑袋想出一个年度目标来。虽然经过统一层次出来的目标体系仍然有很多问题需要改善,但是已经比分解之前好太多了。统一层次也是自己收获最多的一个阶段。
1.2 身体分类的统一层次
【塑身】
1.首先尝试去动的训练计划,找到合适自己的力量训练方法。坚持一个月的训练周期,总结经验教训,记录训练日志。制定下一阶段计划。
2.根据上月在去动的训练情况,找到本月训练方法,制定训练计划。持续记录训练日志。
由于塑身方面之前没有多少经验,所以选择折中的方法,试错一个月的时间,然后再制定下一步计划。
【游泳】
1.学习自由泳教学视频,记录游泳日志。自由泳达到连续250米不停止,自由泳能全力冲刺50米。
2.学习蛙泳教学视频,记录游泳日志。蛙泳达到连续500米不停止,蛙泳能全力冲刺50米。
3.每月根据上月完成情况,调整学习方法,制定本月达标数据,持续记录游泳日志。
4.最终希望自由泳达到连续1000米不停止,自由泳能全力冲刺100米。蛙泳达到连续1500米不停止,蛙泳能全力冲刺200米。【根据每月进度调整】。
同样在游泳方面,没有简单粗暴的制定每月完成多少次游泳,而是在突破型事件上制定更为详细的计划。虽然有待改善,但是是好的开始。
【羽毛球】
1.学习羽毛球教学视频,记录羽毛球训练日志。完成1月4次中至少3次的羽毛球训练。
2.根据上月整体训练情况,调整本月训练计划。考虑到春节期间,可以增多教学视频的学习,减少训练。
3.最终单打和双打的技战术水平都能稳步提升,得到教练的肯定。参加60%以上的训练课。
其实羽毛球的分解不是太好,有不符合smart原则,但是仍然努力使自己不掉入目标手段化的陷阱中,持续完善吧。
【网球】
1.学习网球教学视频,记录网球训练日志。完成1月4次中至少3次的网球训练。【前提不下雨】。
2.根据上月整体训练情况,调整本月训练计划。考虑到春节期间,可以增多教学视频的学习,减少训练。
3.最终在教练的指导下训练好正手、反手、发球、网前的技术动作。能对打平均五拍以上,得到教练肯定。参加60%以上的训练课。
网球部分已经很努力的思考目标了,但是还是要再不断摸索中完善自己的目标体系。不着急。
【跑步】
1.开始恢复性训练,完成4次10公里的训练。记录跑步训练日志。
2.完成3次10公里的训练。记录跑步训练日志。
3.完成4次10公里的训练,记录跑步训练日志。完成2016年重庆马拉松半程比赛,用时在2h20min之内完成。
由于跑步有马拉松的目标,因此整体的计划制定都是比较顺利,而且非常smart。
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【饮食】
1.寻找并加入一个社会化健康厨艺的社群,尝试开始做自己第一道菜。通过各种文字、视频、社群的学习方式总结流程,记录自己的食谱。
2.根据第一个月的试错,来发现问题,制定本月的健康饮食计划。
3.最终能熟练的做健康营养的早餐和大菜。形成自己的食谱记录。为父母做一次饭菜。
仍然是试错的计划,了解后再完善。其实试错也是一种计划啊,只要自己有不断向前的动力和方向,都是成功的。
【休息】
1.第一个月尝试早起【目的完成三件重要事情之一】,能达到5:45早起。使用早起的方法倒逼自己早睡。
2.第二个月尝试调整早起时间,在春节放假期间,主要以学习睡眠相关知识为主。调整休息。
3.能达到5:00早起,能保证2016年睡眠时间日均达到7h。2016年深睡占比日均达到35%。
休息主要是早起,来完成自己重要的三件事,这个目标性挺强的,试错,突破。
【放松】
1.尝试惠兰简单瑜伽视频教学,安排4次课程,每次30分钟。记录瑜伽训练日志。
2.根据上月瑜伽训练情况,制定本月训练计划。春节期间主要收集冥想的学习资料,再制定下一阶段计划。
3.最终能愉快的做简单瑜伽动作。知道冥想的概念,并有简单的冥想训练。完成瑜伽和冥想的训练日志。
又是一个自己没有尝试过的项目,了解为主吧。
【智齿】
1.拔掉左下智齿,让时间来修复创伤。
2.去大型医院检查上排两颗智齿的情况,再确认之后的治疗方案。
智齿部分是相当清楚的,上排的智齿情况比较复杂,待定。
【医疗】
1.坚持收看1月共计4期的《我是大医生》,做好健康知识库的建立工作。
2.坚持收看之后每个月的《我是大医生》,做好健康知识库的建立工作。
3.书写博文《健康生活新开始,从20斤肥肉的故事》
4.坚持收看全年的《我是大医生》,做好自己的健康知识库。
这个部分是目标的清楚的,只是书写的方式有点不太对,待修改。
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1.3 生活分类的统一层次
【安全】
1.查找人身安全的知识资料,了解并学习安全基础知识。有大致的全局观念。
2.根据第一个月的了解制定本月的学习计划。
3.最终达到掌握人身安全的基础知识,并书写一篇关于安全的博文发布。
又是一个突破型的、没有做过的、试错阶段的计划。
【整理】
1.清理所有衣物/鞋袜,断舍离,建立衣物台账,清楚知晓衣物的状况。不需要的物品捐献出去或者赠送给需要的人。
2.清理所有书籍,断舍离,建立书目台账,清楚知晓书籍的状况。不需要的物品捐献出去或者赠送给需要的人。
3.清理所有文具/小物品,断舍离,建立文具/小物品台账,清楚知晓文具/小物品的状况。
4.清理所有厨房用品,断舍离,建立厨房用品台账,清楚知晓厨房用品的状况。
5.最终达到房间内绝大部分物品都有台账,状况一目了然。发挥他们各自应有的功效。
    整理部分之前有断舍离的理论实践支持,所以制定目标时非常顺畅,而且目标明确,自己满意。
【卫生】
1.查看冰箱清洗方法,清洗冰箱,一季度一次。
2.清洗鞋柜和所有鞋子,一季度一次。
3.查看洗衣机清洗方法,清洗洗衣机,一季度一次。
4.清洁所有储物柜,一季度一次。
清洁部分自己拟定了几条,再完善。
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【消费】
1.根据衣物/鞋袜台账,制定衣物/鞋袜的精品购买计划。网上查找标的物的性价比,确定购买目标。
2.根据书目台账,制定精品书籍的收藏计划,实时更新,在双十一统一购买。
3.根据文具/小物品台账,制定文具/小物品的精品购买计划。网上查找标的物的性价比,确定购买目标。
4.根据厨房物品台账,制定厨房物品的精品购买计划。网上查找标的物的性价比,确定购买目标。
    此部分的计划自己是满意的,一直都想要制定物品的台账,然后制定购买计划,这样才能尽量避免非理性消费。
【娱乐】
1.制作2016年娱乐节目表,真人秀、体育比赛、电视剧、电影。。
2.8月5日开始,观看里约奥运会,记载观看的感受,发布一篇观感博文。
3.看电视剧神探夏洛克第四季,估计共有四集。等养肥了再看吧。
4.制作2016年全年观影豆瓣top20电影目录。安排在每周空闲时间进行
5.制作2016年全年真人秀欣赏目录。安排在每周空闲时间进行。
娱乐部分同样有计划,现在节目这么多,如何选择优质的、适合自己的节目,是很重要的一步。
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1.4 工作分类的统一层次
【文件】
1.整理个人电脑文件,断舍离,不需要过时的文件删除。
2.整理方式专业资料库,断舍离,不需要过时的文件丢掉。
3.建立方式专业共享平台资料,分类、上传资料。
【项目】
1.制定2016年个人工作项目里程碑计划表。
2.梳理月度检修停电计划工作流程,书写总结。
3.梳理日前检修停电计划工作流程,书写总结。
4.梳理风险管控工作流程,书写总结。
其实工作没有很用心啊,不然怎么都想不到多少计划呢。
【团队】
1.建立方式专业全年任务里程碑计划表,分配任务和AB角色。
2.尝试一次方式专业小组关于工作的讨论会,分享工作经验和感想。
3.制定方式小组机制,编写方式专责工作章程。
这是本年的计划,也是期待吧,希望能团结一心。
【学习】
1.下载方式专业所有制度规章、规范、工作标准。制定学习计划。
2.查找智能电网的学习书籍,制定学习计划。
不用心,就从头开始学习吧。
【总结】
1.完成管理创新工作,清单工作法文章撰写。
2.完成方式专业小组机制文章撰写。
突破型计划,一定要完成。
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1.5 素质分类的统一层次
【掌控每一天】
完成1月份掌控每一天荒野世界的学习。坚持抄写流程图。
完成2月份掌控每一天荒野世界的学习。
完成3月份掌控每一天荒野世界的学习。
完成4月份掌控每一天荒野世界的学习。
目标明确。
【年度目标】
    1.每月制定下月月度目标,并上传微信表单。每月总结本月月度目标完成情况,书写月度总结发布简书。每周参加小组QQ讨论。每月参加小组专题讨论会。
2.全年完成所有12个月的月度目标制定和月度总结,参加每月小组专题讨论会。有感想随时安排计划书写发布简书。年底收获满满。
有组织就什么都不用怕了。
【幸福课程】
1.发现幸福进化俱乐部中的适合自己的课程来学习,下一步计划再确定。
试错阶段,待定。
【规划】
1.以月度目标为核心,做好每天、每周计划。
【总结】
1.完成每天的工作部分、生活部分、睡眠部分小结。
2.完成每周的工作部分、生活部分、睡眠部分总结,发布在简书。
3.完成每月工作部分、生活部分、睡眠部分总结,发布在简书。
4.完成2016年年度工作部分、生活部分、睡眠部分总结,发布在简书。
【系统】
1.持续记录自己的时间开销记录、饮食记录、收支记录。
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1.6 兴趣分类的统一层次
【旅行】
1.峨眉山徒步两天
2.国内旅行一次未曾到过的地方,并分享自己旅行的感受和经历。
3.国外旅行一次未曾到过的地方,并分享自己旅行的感受和经历。
【理财】
1.学习理财巴士老课程,前15/30堂课,做学习笔记。
2.学习理财巴士老课程,后15/30堂课,做学习笔记。
3.学习理财巴士2016年新课程【一年课程】,学习计划待确定。
4.期待2016年投资回报能达15%以上。
【音乐】
1.利用空闲时间听新歌,选择当月最佳歌曲,记录发简书。
【粤语】
1.查找网上粤语班,报名,再制定下一步学习计划。
2.2016年达到粤语听说的初级层次,能听懂和会说日常用语。
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1.7 社交分类的统一层次
【年度目标】
1.积极参与年度目标小组每月讨论会、专题会,书写感想发简书。
2.年底评比中千里跬步小组进入前三名。
【掌控每一天】
1.在幸福进化俱乐部论坛上发布自己掌控每一天的每日记录。
2.总结掌控每一天活动感想发布简书。
【3721】
1.首先参加3721的14期活动,了解活动具体情况。下一步计划待定。
【家人】
1.查找如何与父母进行沟通的文章、书籍,下一步计划待定。
2.跟父母讨论进行书信的沟通方式。下一步计划待定。
3.2016年放假期间至少回家两次。
【堂姐】
1.安排暑假期间周末带堂姐一家去加勒比水上乐园玩,或者去成都水上乐园玩。
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这是自己的第一年,有很多很多的问题存在,还好未来一年内都和小伙伴在一起,有什么问题都可以随时提出,不断完善自己的年度目标系统。对自己的要求就是不要等到一年的时间在修改,应该每个月都不断完善、提高自己的年度目标系统水平,让它更好的服务于自己,这才是最关键的。
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 楼主| 发表于 2015-12-24 22:30:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄加一 于 2016-1-15 08:02 编辑

年度目标制定实践指导——呈现
| 【2016.01.15】年度目标制定实践指导——呈现
| 梦想要呈现出来
1.1 梦想相册
想过很多方法来呈现自己的2016年年度目标。比如打印照片,将其串起来,挂在书房中。或是放在白板上,但是白板太小,放不下。或是制作电脑屏保图片,但是感觉没有实体来的好。最后看到了佳依的梦想相册,效果不错。而后又看到囡囡的梦想杂志,就决定使用这个方法。天猫上花费几十元就可以DIY一本自己的梦想相册。
另外这个梦想相册可以每年都制作一本,形成体系,作为自己梦想的足迹,一定是非常有意义和价值。而且梦想相册比起上述的那些方法还有可以保存下来的特点,就像集邮册一样,成为自己的历史印记。
1.2 试错
在天猫选择了一家定制相册的卖家就开始根据相册模版来制作成品了。流程很简单,下载图片,放置选择的模版中,然后调整图片位置和更新文字,提交相册,等待发货。第一次制作梦想相册,试错阶段,结果硬是给整了三天啊,才完成。
试错阶段也是错误不断。首先是下载的图片,相册对于像素是有要求的。之前下载的图片太小,所以全部废掉不能用。只能重新下载大图片。然后是图片选择困难,有些梦想对应的图片真的很难找,或者达不到自己心中的标准,所以找图片花费了大量的时间。最后在图片的过程中,发现其实自己对于很多梦想没有想的很清楚,因此图片也是不精准的目标图片。让自己知道了在目标管理系统中还有很长的路要走。总体上来说,第一次的试错,最终呈现的结果还是满意的,而且最后的成品自己还有点小激动呢。一定会给自己的2016年年度目标的完成带来一些动力。
1.3 梦想相册@加一
    “2016年是全新的一年,新的开始从愿景相册开始……”我的二零一六年在路上。封面是热气球,感觉有点想飞屋环游记一样,给自己满满的感动。
    梦想相册的第一部分是自己塑身的梦想。第一页和第二页是宁泽涛的入水照片,自己希望在2016年能在游泳项目上得到提升,能不间断的进行自由泳。宁泽涛就一定是自己的梦想头号人选啊。
    第三页和第四页同样是运动的目标,有坚持了十年之久的羽毛球运动,有新开发的网球运动。跑步的乐趣自己知道,期待第二次参加重庆国际马拉松比赛。此外瑜伽和力量训练也是2016年目标中的一小块。看着这些照片心情就很好呢。
    饮食目标:第五页和第六页是自己关于健康饮食的目标,坚持自制果蔬汁,坚持以素食为主,减少垃圾食品的摄入。此外轻断食实践中……
    厨艺目标:第七页和第八页是自己关于做饭的目标,看完星厨驾到后发现刘一帆厨艺了得。自己希望能在2016年有厨艺的长进。
    整理目标:第九页和第十页是自己关于整理的目标,怦人心动的人生整理魔法,教会我如何断舍离,使得物品都能体现出其价值,在建立物品台账的基础上,管理物品和购买计划。
    家人目标:第十一页和第十二页是自己关于家人的期待,亲爱的安德烈中龙应台与儿子的书信真的非常棒,自己也期待着与家人有深入的沟通了解。
    素质目标:第十三页和第十四页是自己关于素质的期待,在幸福进化俱乐部中不断提升自己的能力,与小伙伴们一起成长。
    财富目标:第十五页和第十六页是自己关于财富的目标,2016年希望跟随理财巴士进入财富自由的道路上。在工作上能职位上的晋升机会,工资涨、涨、涨……
旅行目标:第十七页和第十八页是自己关于旅行的梦想,国内和国外各一次的旅行,希望是日本。
音乐目标:第十九页和第二十页是自己关于音乐的梦想,自始至终自己对于音乐的兴趣都是非常浓厚的,希望2016年将兴趣转变为志趣。
娱乐目标:最后两页是自己关于娱乐的规划。娱乐节目太多,选择精品,期待从娱乐节目中也能有人生的收获,而不仅仅是娱乐。
2016年我的梦想在路上。
1.4 梦想开始
    2016年自己第一本梦想相册。梦想开始的路上将梦想呈现出来。希望自己在这一年中千里跬步,一点一滴的完成好每日三件事,朝着自己梦想实现而努力。明年今日,期待着2017年的梦想相册吧。
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发表于 2015-12-26 22:13:43 | 显示全部楼层
加一哥!!膜拜,今年得好好抱你大腿了
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 楼主| 发表于 2015-12-26 22:24:42 | 显示全部楼层
冒冒 发表于 2015-12-26 22:13
加一哥!!膜拜,今年得好好抱你大腿了

冒冒,我看好你哦。你的未来一定前途无量。但是不要给自己太大压力了哦。
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发表于 2016-1-12 09:57:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 ifp790 于 2016-1-12 09:59 编辑

加一你好!非常感谢如此经典负责的分享!
不过有一个问题,第30/31/32页中列举的图片好小啊,放大后看不清楚,这个能否放置一些大的清晰的图片?谢谢!

比如这张图放大后也看不太清楚:
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其他一样。
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 楼主| 发表于 2016-1-14 23:43:09 | 显示全部楼层
ifp790 发表于 2016-1-12 09:57
加一你好!非常感谢如此经典负责的分享!
不过有一个问题,第30/31/32页中列举的图片好小啊,放大后看不清 ...

快教教我,如何把图片放大啊,我试过好多次,都没有成功。
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 楼主| 发表于 2016-1-16 11:18:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄加一 于 2016-1-16 11:20 编辑

年度目标制定课程表彰大会


| 【2015.12.27】年度目标制定表彰大会
| 春晚的感觉

1.1表彰大会开始了
采懿的超强带动性将表彰大会从一开始就推向了高潮,越说越激动呢。原来从掌控开始一直到揩油,采懿都是我们的大天使。年度目标表彰大会及全年目标达成项目启动会正式开始了。活动分为活动阶段总结、优秀模范表彰、制定月度目标、目标达成启动四个部分。当然优秀模范表彰就最令人激动的啦。
1.2优秀模范表彰
优秀小组
最佳速配:BBD;
集体输出:千里跬步;
创意海报:火力全开、野兽派、重案六组;
创意口号:千里跬步、腾飞组、六小龄童;
年度目标提交前三甲:BBD、共进团、极速蜗牛。
优秀个人
最全资源:蒋嘉懿、黄加一、陈艺文
新人榜样:翁静雅
突出贡献:陈艺文、彭玄霏、王俊宇、赵乾、药山
整理达人:蒋嘉懿、彭玄霏、严新旭
月目标提交前三甲:曹知、张乐乐、林志培
真爱奖:易仁永澄
表彰大会我们小组千里跬步获得了两个大奖,一个是集体输出奖、一个是创意口号奖,真是非常的开心呢。当时千里跬步小组第一次讨论会后,希望每人都书写一篇博文发简书,大家都积极响应,各自的思考和感想都在博文中,成为我们小组重要的历史资料。而创意口号是因为我们小组的口号”一起胜利加薪“中包涵了每一位小组成员的名字。
此外小组成员有两个获奖,一个是我自己获得的最全资源奖,另一个是严哥获得的整理达人奖。自己的初衷就是在书写回顾的时候可以再度思考整个学习的过程,进一步提升自己。然后形成的回顾文案还能带给其他有相同经历的人一些启发和帮助。所以决定会在论坛中记录2016年全年目标的制定和实施全过程。严哥的整理文案功力也是有目共睹,每次的课程学习、分享会、答疑会后,很短的时间内就整理出了一篇逻辑严密、内容充实的笔记。这种功力一定是平时一点一滴的积累。而自己向严哥学习的东西太多了,幸好在一个小组。
最后就是易仁永澄和所有揩油的组委会成员,你们辛勤的付出大家都是看在眼里,记在心中。300多名小伙伴在你们的带领下,一步步开始在各自梦想的道路上前行,是非常伟大的付出,无需多言了。
1.3制定月度目标
还没有从表彰大会的喜悦中缓过劲来,紧接着就要开始制定月度目标了。还好之前在制定年度目标时有统一层次,都分解到月度的层次上来啦。这次制定月度目标就是将每项选择出来就行了。
老大再次交代,在制定月度目标时,要挑重要的目标排,宁可把重要和难的事情排前面。把1月份的前半段设置多一些,前期压力大一些。1月份计划完成率要达到50%以上。1月份,梦想就开始了。


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