2016.4.23 昆明线下15期 @小青年儿 - 西南 幸福进化俱乐部活动论坛
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 加入

扫一扫,访问微社区

查看: 436|回复: 1

2016.4.23 昆明线下15期 @小青年儿

[复制链接]
发表于 2016-4-25 22:04:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

快速注册,加入Up+了解更多

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入

x
昆明线下15期 @小青年儿
进入2016年,4月末,我参加了组织的第15期活动,这次的活动有别于以往,是由@喻颖 姐姐分享的关于健康的主题,健康这个话题总被我们挂在嘴边,但真正重视的却没有几个,喻颖姐姐的分享十分及时,没有什么激烈的言辞,她循序渐进的用科学的方式给我们大概普及了我们不知道的健康。
以目前的工作状态和生活状态来看,我们基本都处于亚健康状态,平时看起来很正常,但体内一旦有问题就会以各种形式爆发出来,而爆发了问题大部分人都选择用药或者去医院解决,喻颖姐姐向我们传达的则是怎么在健康问题发生不良状况时如何预防。
首先,我们了解了什么是不健康的生活方式,而不健康的生活方式会导致身体发生一系列病变,从而导致发生肥胖,甚至过度肥胖;然后我们又具体了解了导致肥胖的原因,其实是因为身体摄取了过多食物后肝脏来不及分泌消化液消化食物,产生了胰岛素抵抗,由于食物来不及被消化,所以就转换为脂肪囤积在身体里,日积月累,最终导致肥胖,由于肥胖产生的后果是非常严重的。喻颖姐姐主要列举了糖尿病形成的主要原因。
其次,喻颖姐姐又为我们分享了如何预防肥胖发生的方法,用完全科学的方法向我们阐述了减重的原理。主要有以下机个方面。1.根据科学的餐单减少碳水化合物的摄取量,如:米饭、小麦、土豆、面包等食物;2.尽量使身体改为燃烧第2原料——脂肪,去维持身体所需的能量;3.限制每天的脂肪摄入量,身体就会燃烧本身贮存的脂肪,到达减重的目的。
最后,喻颖姐姐给我们展示了一些减重成功的案例,向我们具体描述了减重的过程和一些方法。减重不是最终目的,而是要健康,怎样用科学的方法达到健康的目的才是最重要的,身体如果承载了太多的脂肪,就如同背负着巨大的包袱,最终有一天会压垮自己,只有甩掉包袱,让身体轻松起来,才会健康,现在,大多数人的生活方式都不太健康,晚睡、熬夜、吃不健康的食物、不爱运动等等,都让我们的身体倍感压力,从现在开始,改善生活方式,改善对健康的认识是很重要的。每天运动运动其实并不会占用太多的时间,而这样的积累会让身体慢慢健康起来,微小的改变会大大的回报给我们自己。
另,喻颖姐姐推荐的书籍——《营养的奥秘》,有时间希望大家都能看看。

回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-9 11:49:30 | 显示全部楼层
也要把心理的包袱放下哦~么么哒(づ ̄ 3 ̄)づ
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入

本版积分规则