昆明幸福进化俱乐部线下第15次活动总结 - 西南 幸福进化俱乐部活动论坛
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昆明幸福进化俱乐部线下第15次活动总结

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发表于 2016-4-26 10:02:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 荃荃de草叶 于 2016-4-26 10:10 编辑

一、活动情况介绍
活动时间:2016年4月23日
活动地点:五华区文化巷大象书店
活动参加者:代雯、珍妮阿朴嘉、Heidi霞子、觉易、小青年、贝玛拉姆
活动分享者:喻颖
分享内容:健康享瘦生活

二、组织经验

1、活动时间:14:00-17:00,预计时间是16:30结束,超过预计时间。
2、分享过程中大家有各种各样的问题,总是打断分享者,无形中延长时间。
3、下一次在分享前提醒大家不要插话,预留充足的时间给大家谈论或是提问。

三、分享总结

    上周六参加了俱乐部昆明的线下活动,分享的内容是从合理瘦身引申到健康生活方式,带着对健康生活的期待我参加了这次活动。喻颖介绍了合理的饮食不仅仅是穷节食或者穷运动,要改变不合理的生活态度和生活方式。她从导致肥胖的原因谈起,不良的生活习惯对身体造成的隐性伤害,或者这种长期积累最终对身体能量的过度消耗导致很多严重病症。
    喻颖介绍的健康问题,其中之一是隐性肥胖,现在不胖,不代表以后不胖,看起来健康不代表真正的健康。忽然意识到自己有很多忽略或是完全不懂的身体问题,比如脂肪的堆积首先就是腹部,消化系统不好,同时它也是在传达肝部负累的信号,正好我睡得特别晚,又长期熬夜,肝的压力大,难怪腰上都是肉肉,原来的小蛮腰都没了。再加上内体循环不规律,这些都是身体在传递失去平衡的信息,而这种信息我并不明白,只是觉得“腰没有以前好看”怎么会这样呢?不满意身体的变化,但是这就是自己不爱护自己所反映出的问题:过度消耗体力和精力,却又不给身体休息和能量的补充。
    从健康的角度了解自己身体出现的问题,从合理的饮食搭配,保证定量喝水,再加上持续的运动,特别是改善不良的生活方式,爱护自己的健康。
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发表于 2016-5-9 11:30:53 | 显示全部楼层
感谢草叶的提醒,我也有在中途提问题打断分享,要检讨啊~
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 楼主| 发表于 2016-5-26 13:28:53 | 显示全部楼层
珍妮JennyUp+ 发表于 2016-5-9 11:30
感谢草叶的提醒,我也有在中途提问题打断分享,要检讨啊~

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